Walka z nadmiarem tkanki tłuszczowej dotyczy większości społeczeństw, zwłaszcza żyjących tzw. zachodnim stylem życia, gdzie podstawą diety są wysokowęglowodanowe i przetworzone produkty żywieniowe oraz niedostateczna aktywność fizyczna. Kontrola bilansu energetycznego (ilość energii dostarczonej z pożywieniem do wydatku energetycznego danego organizmu), odgrywa kluczową rolę w leczenia otyłości. Niespodziewane wsparcie wysiłku w redukcji nielubianej tkanki, przychodzi od... wibroterapii.
Wibroterapia poprawia sylwetkę
Wibroterapia, czyli bodźce fizyczne, przenoszone na wybrane tkanki ciała lub na cały organizm, wspomaga poprawę bilansu energetycznego – poprzez zwiększenie wydatkowania kalorii. Jest jednocześnie terapią leczniczą (np. normowanie glikemii) i profilaktyczną. Badania naukowe dowodzą, iż wibroterapia powoduje zmniejszenie masy tkanki tłuszczowej, wzrost masy mięśniowej oraz wzrost wydatku energetycznego organizmu, podobnie jak podczas tradycyjnych ćwiczeń fizycznych..
Tkankę tłuszczową sposobem, czyli mechaniczna taktyka wibracji.
W terapiach wibracyjnych, specjalnie opracowane i wyselekcjonowane drgania ( wibracje) pobudzają procesy energetyczne, zachodzące już na poziomie komórkowym ustroju. Dzięki zewnętrznej, mechanicznej stymulacji zakończeń nerwowych, tuż pod powierzchnią skóry, aktywizują także naturalne odruchy fizykalne, jak np. perystaltyka jelit, dynamizujące przemianę materii. Podobnie wpływają na aktywność hormonalną, płynów ustrojowych i funkcje krążeniowe. Rozszerzając naczynia krwionośne ( z pomocą uwolnionej insuliny), w tym tętnicze, usprawniają krążenie krwi w organizmie, związane nierozerwalnie ze zmianami w masie tłuszczu. Przyjrzyjmy się teraz, czy z tkanką tłuszczową trzeba walczyć za wszelką cenę.
Tkanka tłuszczowa. A jednak ważna.
Głównymi rolami tkanki tłuszczowej są:
- magazynowanie energii w postaci tłuszczu – w chwilach niedoboru energii następuje jego uwalnianie do krwi,
- termoizolacja,
- ochrona oraz amortyzacja narządów przed wstrząsami, urazami, np. przy upadku,
- immunomodulacja – wydzielanie substancji kondycjonujących nasz układ odpornościowy,
- funkcja gruczołowo – metaboliczna – tkanka tłuszczowa uznana została za istotny gruczoł dokrewny. Zawarte w tkance tłuszczowej adipocyty, aktywnie uczestniczą w autoregulacji hormonalnej organizmu.
Jej zupełny brak, byłby przyczyną poważnych problemów funkcjonalnych człowieka. U dorosłego człowieka procentowa zawartość tkanki tłuszczowej wynosi 17–23%. Zgromadzona w niej energia przy prawidłowym BMI oraz przy zapotrzebowaniu kalorycznym około 2000 kcal/dziennie, mogłaby pozwolić przetrwać człowiekowi około 2 miesiące, bez dostarczania energii.
Jak to działa? Tkanka tłuszczowa wspiera inne tkanki.
W tkance tłuszczowej zachodzą dwa procesy: uwalniania oraz wychwytu wolnych kwasów tłuszczowych. W okresie dodatniego bilansu energetycznego, adipocyty gromadzą kwasy tłuszczowe pod postacią trójglicerydów, chroniąc inne tkanki przed ich nadmiarem. W fazie głodzenia oraz w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania na energię, tkanka tłuszczowa uwalnia kwasy tłuszczowe, które mogą być użyte jako substrat do utleniania w innych tkankach.
Potrzebna. Ale nie w nadmiarze.
Tkanka tłuszczowa rozproszona jest po całym ciele, a najważniejsze jej lokalizacje to brzuszna trzewna, brzuszna podskórna i pośladkowo-udowa. W zależności od lokalizacji tkanka tłuszczowa pełni inną rolę, różni się strukturą, funkcją i aktywnością metaboliczną. Zróżnicowany jest również wpływ hormonów na tkankę tłuszczową w poszczególnych obszarach ciała. Tkanka tłuszczowa ulega ciągłej przebudowie.
Jak i dlaczego warto kontrolować tkankę tłuszczową?
Tkanka tłuszczowa jest potrzebna, ale w optymalnej ilości. Jak zatem sobie z nią radzić, jak kontrolować? Najlepiej przez właściwą, dobraną indywidualnie dietę i aktywność fizyczną, którą skutecznie uzupełni wibroterapia. Tkanka tłuszczowa to nie tylko problem estetyczny … ale metaboliczny. Szczególnie niekorzystne znaczenie ma tkanka tłuszczowa trzewna (brzuszna). Jej nadmiar sprzyja rozwojowi zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2, nadciśnieniu tętniczemu i chorobie niedokrwiennej serca.
Nadmiar tkanki tłuszczowej oraz jej nieprawidłowe działanie, powoduje rozwój wielu zaburzeń metabolicznych, immunologicznych, procesów zapalnych i nowotworowych.
Różnice w tkance tłuszczowej między kobietami i mężczyznami. Ryzyko związane z płcią.
Ilość i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej różnią się u kobiet i mężczyzn. U kobiet procentowa zawartość tłuszczu w stosunku do całkowitej masy ciała jest większa. Przed menopauzą tkanka tłuszczowa gromadzi się przede wszystkim podskórnie w okolicy udowo-pośladkowej. Charakterystyczny dla kobiet rozkład tkanki tłuszczowej zależy od estrogenów. U mężczyzn, niezależnie od wieku, tkanka tłuszczowa odkłada się głównie w obrębie jamy brzusznej. Mężczyźni częściej zapadają na choroby układu sercowo-naczyniowego, niż kobiety. Różnice płciowe zanikają po menopauzie — masa tkanki tłuszczowej trzewnej wzrasta nawet o 50%, a nadmierne gromadzenie tłuszczu w obrębie jamy brzusznej, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego i cukrzycy.
Nie ma na co czekać.
Nadmiar tkanki tłuszczowej trzewnej prowadzi do rozwoju przewlekłego, stanu zapalnego który odgrywa istotną rolę patogenetyczną w rozwoju insulinooporności i cukrzycy typu 2. U otyłych kobiet po menopauzie istotnie wzrasta ryzyko wystąpienia raka sutka, a oporność insulinowa i cukrzyca typu 2 wiążą się ze zwiększonym ryzykiem raka jelita grubego, pęcherzyka żółciowego, endometrium, nerek i trzustki.
Tak więc nadwaga, otyłość – nadmiar tkanki tłuszczowej skracają życie. Nowe nadzieje na skuteczną walkę z tym powszechnym problemem niosą nowoczesne metody, jak właśnie wibroterapia.
Co wyróżnia wibroterapię.
Ta łagodna metoda, bez niekorzystnych efektów ubocznych jest alternatywą dla osób z ograniczoną możliwością ruchu oraz dla wszystkich, którzy poszukują wsparcia i wzmocnienia rezultatów dotychczas stosowanych procedur w redukowaniu tkanki tłuszczowej, wagi i w leczeniu cukrzycy.
Walczysz z tkanką tłuszczową? Sprawdź, czego unikać w diecie.
Źródła:
1.Cristi-Montero C, Cuevas M, Collado P. Whole-body vibration training as complement to programs aimed at weight loss. Nutr Hosp. 2013;28(5):1365-1371
2.Siemińska L. Patofizjologia, rozmieszczenie, różnice płciowe oraz znaczenie w procesach zapalnych i nowotworowych. Polish Journal of Endocrinology, 58; 4/2007
